管家婆168彩图关于对学生进行 《国家学生体质健康标准》 测试数据分析及项目锻炼指导措施

为落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，进一步完善学生体质健康监测制度，努力建成科学规范的学校体育评价机制,根据《贵州省高等学校体育工作评估办法（试行）》、《贵州省教育厅办公室关于做好2021年全省学生体质监测等有关工作的通知》的有关要求，学院基础教学部体艺教研组于2021年10月中旬陆续对全体高职在校学生进行体质健康标准测试，并于12月底共计完成20级、21级学生的体测数据整理和上报工作顺利通过省级审核。现就测试结果分析和锻炼指导措施如下；

一、测试结果分析

（一）学生体质健康标准测试结果总成绩体分析

本次有效测试学生人数为2627人，测试的数据结果显示总体及格率为73.8%，良好及优秀率为4%总体偏低。

（二）学生体质健康标准测试结果分项成绩分析

1．身高标准体重指数能有效地评价出学生的身体匀称程度和生长发育及营养状况的水平从测试结果分析，有20%学生超重或肥胖。

2．50米跑和立定跳远主要是测试学生下肢的爆发力及身体协调能力的发展水平。总的来看，学生的下肢力量发展较好50米跑及格率达94%，立定跳远及格率为69%处于偏低状态。

3．肺活量体重指数主要评价学生的肺通气功能，也能有效地反映人体生长发育水平。从结果分析看我院学生的肺通气功能普遍处于较低状态，14.1%同学肺活量处于不及格状态。

4．800米和1000米主要是测试学生的有氧耐力，数据显示800米及格率为64%，1000米及格率为51%，总体学生及格率低于全国平均水平。

5．仰卧起坐主要检验女生的腹肌力量及耐力水平，从结果分析上看，我校女生的腹肌处于中下等水平，反映出女生平时的练习程度重视不够。需要在体育课教学中进一步加强指导和练习。

6．引体向上主要测试学生的上肢力量，测试数据显示我院男生引体向上及格率不足20%与全国平均水平持平。

二、锻炼指导方法

1．从体重指数（BMI）单项情况来看，我院有11.8%的学生不达标，这些学生应科学安排体育锻炼和合理膳食，多做增加肌肉组织的练习和减少多余脂肪的运动。由于生活水平的提高，学生营养过剩是普遍存在的问题，应当引起社会和家长的重视。

2．针对50米跑项目的特殊性，它是典型的ATP-CP供能为主的练习（如下图），是最大功率的输出，需要很强的无氧能力和下肢爆发力以及稳定的起跑反应。

50米周训练计划表如下（每周2-3次）：

3．从立定跳远单项情况来看，我院男生平均值2.15米左右，女生1.64米左右，男女生总体水平在及格范围内。为提高学生跳远成绩，立定跳远的周训练计划如下（每周2-3次）：

4．从肺活量情况来看，我院男生平均值3600左右，女生2400左右，男女生总体水平在及格范围内。为提高学生肺活量成绩，周训练计划如下（每周2-3次）：

5．从1000米跑（男）、800米跑（女）情况来看，我院男生1000米平均值为4分33秒，女生为4分23秒，总体水平在及格范围内。800/1000米是心肺耐力的练习，主要是慢速糖酵解和有氧供能为主，对心脏、肺、呼吸肌功能要求高。为提高800/1000米成绩，周训练计划如下（每周2-3次）：

6．从坐位体前屈情况来看，我院男生平均值10.2左右，女生14.2左右。男女生总体水平在及格范围内。为提高学生坐位体前屈成绩，周训练计划如下（每周2-3次）：

7．从一分钟仰卧起坐情况来看，我院女生平均值30个左右，总体水平在及格范围内。为提高一分钟仰卧起坐成绩，周训练计划如下（每周2-3次）：

8．从引体向上情况来看，我院男生平均值在5个左右，总体水平不及格。为提高学生引体向上成绩，周训练计划如下（每周2-3次）：